Lunch på jobbet - varje dag!
Här /docs/lunchlada.pdf kan du ladda ner en kylskåpslapp så att du snabbt och enkelt kan bygga ihop din egen lunchlåda. Billigt och enkelt.
Om du äter lunch på restaurang varje arbetsdag kostar det runt 1 500 kronor i månaden. Om du istället har med dig matlåda kan du få ner kostnaderna till 200-300 kronor. Skillnaden motsvarar en löneförhöjning med ca 2 200 kr/månad före skatt. Efter bara några månader har du sparat ihop flera tusen kronor och kan belöna dig själv med något du verkligen längtat efter – kanske en resa, nya kläder eller en ny stereo. Unna dig det där lilla extra som gör det roligare att träna mer: Ett nytt träningskort, en danskurs, nya gympaskor, en pulsklocka eller kanske en ny cykel.
När du lagar lunchmaten själv kommer du dessutom att ha bättre koll på näringsinnehållet. Märk dina lunchlådor så du vet vad du har i, plus dagens datum. Detta gör du lättast med hjälp av en tejpbit och en vattenfast penna. Allra enklaste lunchlådan gör du genom att använda gårdagens överblivna pasta (gärna fullkorns!), något kallskuret kött, till exempel skinka eller pastrami, grillad kyckling eller skivor av brynt chorizo (finns med nyckelhål) och massor av fräscha grönsaker. Toppa med en vinegrettedressing.
Att ta med sin egen lunch är enkelt och prisvärt – allt som krävs är lite planering och några minuters förberedelser (gör dem gärna kvällen innan, så du slipper stressa på morgonen). Om du ändå känner att det är just tid du saknar – prova en ny färdigrätt! Det har hänt mycket i färdigmatssortimentet de senaste åren. Vad Du än väljer – så behöver batterierna laddas på lunchen! | 
