Dina kostvanor har stor betydelse för hur du mår och presterar i vardagen.
Med rätt kunskaper slipper du gå på kortsiktiga bantningsdieter. Livet är för kort för att du inte ska unna dig att njuta av god mat, och med rätt kunskaper kan du göra det och samtidigt vara frisk - till och med friskare!
Jag hjälper dig att hitta rätt i djungeln av modedieter och matmyter!
Kostbehandling
Jag utgår alltid ifrån hur din vardag ser ut. Tillsammans sätter vi målen med dina livsstilsförändringar och kommer överens om vad du behöver göra för att ta dig dit, t ex via en
Näringsvärdesberäkning och analys av 3 eller 7 dagars mat- och träningsdagbok.
Individuell matsedel
Jag skräddarsyr en personlig matsedel för dig som vill gå upp eller ned i vikt, få bättre träningsresultat eller på annat sätt optimera dina kostvanor. Matsedeln utformas i möjligaste mån efter vilken typ av mat du tycker om, och är naturligtvis beräknad och överensstämmande med gällande näringsrekommendationer och har en lämplig energinivå med hänsyn till långsiktiga mål, fysisk aktivitet, vikt och så vidare.
Personal shopping
Tillsammans går vi på upptäcktsfärd i mataffären. Lär dig allt om nya livsmedel och hitta en ny snitslad bana - hitta ut ur dina gamla vanor. Läs mer i prislistan! | 